Chia tohumu Orta Amerikadan gelen oldukça sağlıklı bir besindir. Tatlıların içine karışım olarak kullanılan chia, sindirim sistemini güçlendirdiğinden mükemmel bir tamamlayıcıdır. İşte bu hafif tatlının tarifi...
Son zamanların trend besini olan chia tohumu gündelik yiyeceklerimizin arasında yer alıyor. Yoğurda katılarak yenilen bu tohum sayesinde vücuda bir çok yarar sağlanmaktadır.
İşte, yoğurtlu kakaolu chia tatlısı tarifi...
MALZEMELER
1 paket kakao
1 geniş kaseye yoğurt (rahatça çırpmak için)
Frambuaz reçeli 1 veya 2 yemek kaşığı (reçeli zevkinize göre ayarlayabilirsiniz)
1 veya 1,5 yemek kaşığı chia tohumu
Muz ve nar dilimleri
YAPILIŞI
Geniş bir kaba biraz pay kalacak kadar yoğurt ekleyiniz. İçine 1 paket kakao koyunuz. 1 ve ya 2 kaşık frambuaz reçeli ilave ediniz ve iyice karıştırınız. 1 veya 1.5 kaşık chia tohumu serpip karıştırmaya devam ediniz. Yoğun bir kıvam alınca bırakınız. Servis için küçük kaselere boşaltınız. Üzerine muz ve nar dilimleri ile süsleme yapabilirsiniz. Dilerseniz üzerine hindistan cevizi kullanabilirsiniz.
Afiyet olsun...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder